樂久生運動教練針對樂齡銀髮族設計出合適又具趣味性的銀髮族運動課程，讓年長者能在家中或樂久生場地環境中輕鬆運動身體，恢復強化身體機能。
運動找教練，最重要的就是能安全又放心。＂不當的運動比不運動更危險＂。年紀漸長，更容易受到運動的傷害。運動姿勢或出力方式不正確，非常容易在還沒有獲得運動效果之前就先傷害了身體，落下病灶。遺害非常長久，不可不慎。
教練指出，對年長者來說，適度運動的首要目的在預防肌少症。肌少症不只是造成肌肉量減少及肌肉功能下降，更是讓人感覺虛弱、容易跌倒，或發生骨折而失能等情形的原因。預防肌少症不外乎適當的營養以及肌力運動兩大類方法。
透過教練全程在旁教導陪伴運動，讓年長者透過運動強化神經控制，預防跌倒，加入適當的有氧訓練, 不但強化身體肌肉，同時強化心肺功能，獲得運動帶來所有對健康的好處！
樂久生教練指出, 年長者適合的不是各式花俏的器材，而是盡量以徒手徒步在家就能利用的堅固的桌／椅／櫃／牆／階梯等物品環境來運動，再使用最基本安全的彈力帶及瑜珈墊等簡便器材，陪伴長者漸進／安全／有效的開始肌力訓練。